身体活动在长寿方面可能比基因有更强的作用

这是加州大学圣地亚哥分校赫伯特·韦特海姆公共卫生与人类长寿科学学院的研究人员在《衰老与身体活动杂志》在线版上发表的一项研究中提出的问题。

“这项研究的目的是了解身体活动和久坐时间与死亡之间的关联是否根据长寿遗传倾向的不同水平而变化，”主要作者Alexander Posis，MPH说，他是圣地亚哥州立大学/加州大学圣地亚哥分校公共卫生联合博士项目的四年级博士生。

2012 年，作为妇女健康倡议客观身体活动和心血管健康研究 (OPACH) 的一部分，研究人员开始测量美国 5，446 名 63 岁及以上女性的身体活动，跟踪她们直到 2020 年以确定死亡率。参与者佩戴研究级加速度计长达七天，以测量他们花了多少时间、身体活动强度和久坐时间。

前瞻性研究发现，较高水平的轻度体力活动和中度至剧烈的体力活动与较低的死亡风险相关。久坐时间越长，死亡风险越高。这些关联在具有不同水平长寿遗传倾向的妇女中是一致的。

“我们的研究表明，即使你不太可能根据你的基因长寿，你仍然可以通过参与积极的生活方式行为来延长你的寿命，如定期锻炼和少坐，”资深作者Aladdin H. Shadyab博士说，加州大学圣地亚哥分校赫伯特韦特海姆公共卫生与人类长寿科学学院助理教授。“相反，即使你的基因使你倾向于长寿，保持身体活动对于实现长寿仍然很重要。

作者写道，鉴于美国的成年人口老龄化，以及从事低强度活动的时间更长，研究结果支持了老年妇女应该参加任何强度的体育活动以降低疾病和过早死亡风险的建议。